Come eliminare lo stress e festeggiare il Natale con il pieno di energia!

Ci avviciniamo al Natale, come sempre siamo stanchi e stressati prima di arrivare alle feste, travolti da un clima frenetico di acquisti, programmi, organizzazione di feste varie.

Per alleviare il nostro stress e le nostre tensioni fisiche, potremmo adottare piccoli, rapidi suggerimenti per rilassarci e per rientrare nel giusto clima natalizio, che dovrebbe essere fatto di Gioia, di Pace e di Serenità.

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Come liberarsi dalle emozioni negative

di Nicoletta Crippa

Molto spesso ci si ritrova alle prese con un problema molto comune: la  gestione delle emozioni negative. Dal punto di vista energetico ci sono alcuni semplici esercizi, o alcune brevi meditazioni, che possono aiutarci a superare questi momenti, che spesso ci lasciano svuotati emotivamente e con fastidiosi sintomi fisici come mal di testa, di stomaco, di pancia, ecc.

Come ci si può liberare dall’insofferenza, dall’intolleranza, dall’aggressività, dalla frustrazione, dalla gelosia, dall’invidia, dalla rabbia e da tante altre emozioni negative, prima che diventino ingestibili?

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Consigli per la meditazione

Negli ultimi anni si è notata una progressiva diffusione della meditazione non solo negli ambienti  filosofici/religiosi o in quelli  legati alla pratica  dello yoga, ma anche nella vita di migliaia di persone che sentono la necessità di ritrovare il loro equilibrio psicofisico in modo naturale ed autonomo.

Questa tecnica è diventata ormai parte della vita di chi  – anche per soli pochi minuti al giorno – decide di meditare per ottenere uno dei tanti benefici della pratica regolare.
Dal punto di vista fisico, è ormai dimostrato scientificamente che la meditazione aiuta – ad esempio - ad abbassare la pressione sanguigna, a rinforzare le difese immunitarie, aiuta a controllare il dolore, abbassa i battiti cardiaci, aumenta l’ossigenazione del sangue, rilassa il corpo allentando le tensioni.

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NAMASTE

Namaste: questo antico saluto originario dell’India e di alcune zone del Nepal viene ora utilizzato abbastanza spesso anche in occidente, soprattutto perché diffuso grazie ad alcune scuole di Yoga.

Cerchiamo di capire insieme il significato vero  di questo rituale, che in realtà ha un aspetto spirituale molto profondo.

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Costruiamo insieme le Energie della Pace Planetaria

Carissimi,
Atma Namaste!
La terza guerra mondiale non dà tregua. L'odio provoca odio, la vendetta provoca vendetta, la crudeltà provoca crudeltà, il male richiama il male!
È nostro compito promuovere la Pace attraverso l'amore, la tolleranza e la saggezza, poiché l'amore richiama amore, la tolleranza richiama tolleranza, la saggezza richiama saggezza.

Il nostro compito è quello di promuovere la Pace!

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Il posto giusto dove meditare? È dentro di te!

di Elena Benvenuti

Quante volte abbiamo pensato che ci piacerebbe meditare? E quante volte ci siamo fatti scoraggiare dall’idea ache per farlo sia necessario avere un posto giusto?

Magari abbiamo fantasticato su quanto sarebbe stato bello trovare una stanza tutta per noi, profumata dall’incenso con in sottofondo un Mantra da rilassamento; o magari avremmo preferito trovarci in un prato meraviglioso o anche davanti ad un tramonto sulla spiaggia.

Risultato? Non avendo a disposizione lo “spazio giusto” non abbiamo meditato! Peccato! Ogni occasione persa di Meditazione è un’occasione persa per poratre nella nostra vita la gioia e la calma, allontando lo tress e le tensioni.

Quindi come fare? Innanzitutto comiciamo ad accendere la consapevolezza sul fatto che il luogo ideale dove meditare si trova prorpio dentro di noi!

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Energie, chakra e meridiani con Loretta Zanuccoli su veggiechannel.com

 
Yoga
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MEDITARE

iniziamo dalla posizione corretta

Di solito chi medita assume la classica posizione del loto o semi-loto.

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